彼氏が好きすぎて辛い時の対処法10つ

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彼への一途な愛情は、カップルが長続きするための秘訣です。

でも、好きな気持ちが強いと「重い」と言われてしまうこともありますし、何より

「もっと好きだって分かってほしい!」

「もっと彼に愛されたい!!」

という気持ちが生まれてしまって、楽しいはずの恋が辛くなってしまいます。

何をしていても相手のことが頭から離れず、どうしていいかもわからないというのは苦しいものですよね。

そんな風に頭が彼氏でいっぱいになったときはどうしたらいいのでしょうか。

今回はそんな風に彼氏が好きすぎて辛いときの対処法を10つご紹介します!


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彼を幸せにするのが本当の恋愛

彼氏を好きすぎて辛い人というのは、結構自分本位になってしまっています。

ただ好きで好きで辛いというだけではないはずです。

彼が好きだから彼にも同じくらい愛して欲しいのに、何となく彼のほうが愛情が少ない気がする。

もっと愛情表現をして欲しいのに彼はいつもそうしてくれない。

私は彼のために精一杯頑張ってるのに、彼は仕事のことや友達のことなど、自分のこともやっていて私に集中してくれない。

こんな風に、「自分は愛しているのに彼に愛してもらえない」というのが、あなたの心に影を生んでいます。

恋愛や人を大切にするって体力や精神力を使うものですよね。

人を好きになるという大変さをよく知っているからこそ、同じようにしてもらうことで青の愛情を実感できるというのもよく分かります。

でも、本当の恋愛というのは「相手を幸せにすること」にあるのです。

自分がしたから相手にもしてもらう・・・というギブアンドテイクの精神ではなかなかうまくいきません。

自分が彼に何かをしてあげる、それで彼が喜んでくれる、喜んでくれる彼を見て幸せな気持ちになれる。

ポイント
そんな風に思える人こそ、本当に人から大切にしてもらうことができますよ。

恋愛以外にハマれるものを見つける

彼氏を好きすぎて辛い時というのは、カレ・そして恋愛のことしか頭にないという時です。

このままの状態を放置しておくと更に辛くなり、結果的にカレに迷惑をかけてしまうことにもなりかねません。

ですので彼自身や、恋愛そのものを忘れることも試していきましょう!

まずはちょっと散歩に出たり、お茶をしたりといった小さなことで結構です。

今いる場所から動き、少しでも環境を変え、自分の精神面に新しい風を吹き込むことで、不思議と少しずつすっきりしてきます。

そして、そこから少しずつハマれるものを探していきましょう。

例えば、

  • 散歩に出た先で道端に咲いている花を撮影する
  • 散歩からウォーキング、ジョギングへとシフトしてダイエットをする
  • 行ったことのないカフェを開拓する
  • ドライブで遠出してみる
  • 学生時代にやっていたスポーツを始めてみる
  • 買い物を楽しむ

など、今まで試してなかったことに挑戦していきましょう。

今回は外に出るようなアクティブなものを多く紹介していますが、もちろんインドアなものでも問題ありません。

部屋にいて出来ることとしては、

  • 映画鑑賞
  • スマホやPCのゲーム
  • 料理
  • 部屋の掃除や模様替え
  • 絵や小説を描く
  • 友達との長電話

このように、ちょっと探してみるだけでも出来ることがたくさん見つかると思います。

こういった意識を逸らすための行動はあなた自身の成長にも繋がりますし、場合によってはカレと一緒に出来る趣味になって楽しく過ごせるようになるかもしれません。

ポイント
ただし、大切なのはあなたが彼のことを考えなくて済むぐらい何かに没頭できるかどうかです!

ですので、まずはあなたが興味をもてることから試してみてくださいね。

旅に出てみる

普段の生活範囲ではない場所に行くというのは、自分の五感を働かせる状況になるため、物ごとに対する感覚が活発になっていきます。

人とのふれあいが多くなる機会でもありますし、自然や初めて見る景色に心を癒される時間にもなりますから、一度の旅行で価値観や気持ちが変わるというも旅の醍醐味といえるでしょう。

旅行は自分の意思で動くことが出来ますし、気持ちのまま進められるからこそ、誰に遠慮するでもなく自分を優先した行動となり、大切にする実感を得ることができます。

こうした「自分を大事にする時間」があれば、辛い気持ちも少しずつ薄れていきます。

自分自身を大事にできるようになれば、今までカレでしか満たされなかった部分もなくなり、現状に満足できるように意識改革することが出来るようになるのです。

なかなか旅行に行くことが難しい場合には、旅番組を見たり、旅行のパンフレットやブログ記事などを見るだけでも気持ちが開放されやすくなりますよ!

場合によってはそこから旅行のことを考えられるようになって、彼のことを考える時間も減って一石二鳥になることも。

いつもとは違う場所での時間を多くする意識を持つことが

「世の中にはいろんな考えがあるんだ」

「もっと辛いことで悩んでいる人はたくさんいる」

「恋以外にも楽しいことはたくさんある」

という気持ちに繋がり、カレとの関係にも新しい風が吹き込んできますよ。

思いきって好きな気持ちを伝えてしまう

冒頭でもお話したように、強すぎる「好き」という思いは「重い」と思われてしまうことがあります。

ですが、言い方を変えれば彼に喜んでもらえる愛情表現として、二人がもっとラブラブになれるチャンスにもなるんです!

その言い方とは、

「声が聞きたくて電話しちゃった」

「○○君のそういうところ好きだよ」

「好きな人にそんなこといわれると嬉しいな」

こんな風に、可愛げのある言い方になります。

どんなに態度で表しても言葉で言わないと伝わらないこともあるものです。

特にあなたのようにカレが好きすぎて辛い、という人は、カレにそんな辛い気持ちも隠して振舞っていることでしょう。

ですから、自然とカレに対する行動でも好きな気持ちをわざわざ見せないように隠そうとしていることもあるはずです。

そういった女性の行動は男性からすれば、

「そんなに好きじゃないのかな」

「彼女はこういう付き合いがいいんだろうな」

「あんまり愛情表現しない子なんだな」

という誤解を生んでしまうきっかけにもなるのです。

彼のためを思って黙っていたことで変な誤解をされてしまうのは不本意ですよね。

そういったことを避けるためにも、好きな気持ちを口に出してしまうのはオススメです。

ただし、

「ねえ、こんなに好きって言ってるじゃん」

「私ばっかり好きって言ってない?」

といった言い方は重くなってしまいますから気をつけましょう!

思いっきり泣いてみる

彼の前では絶対に泣かない!という女性も多いでしょう。

ですが、人には「泣く」という行動が必要で、泣くことで発散できるストレスもあるんですよ。

辛い思いを乗り越える為に決して泣かないという方は一度泣いてみてください。

理由なんてなくてもいいんです!

「ただ辛いから泣く」

「なんかモヤモヤするから泣いてみる」

これくらい気軽な気持ちで十分です。

もちろん彼の前で泣く必要はありません。

誰もいないところでいいですから、声を出して泣いてみるとものずごくスッキリします。

ポイント
中々気分が晴れることがないという方は涙で感情を出していきましょう!

友達に話してみる

大人になると自分の気持ちを素直に人に言うことってなかなかできなくなりますよね。

だからこそ自分の内側に溜め込んでしまって、発散できずに辛い思いが積み重なっていく。

何でも一人で抱え込むのも限界があります。

ですから、辛いことは積極的に人に話して辛い思いを半分にしてしまいましょう。

彼のことを話すから、という意味で男性に話を聞いてもらおうとする方もいるかもしれませんが、今回のような場合はできれば女性相手に話すのがオススメです!

男性は人から話を聞くとアドバイスをしたくなる生き物といわれています。

ですが、女性にはアドバイスや助言の必要がない、ただ話を聞いてくれるだけの人が欲しいと思うときがありますよね。

こんな風に、話す相手によってアドバイスをもらうかただ聞いてもらうかで大きく差が出てきます。

もちろんあなたがアドバイスを欲しいと思うのであれば男性心理を良く知っている男性に話しても良いでしょう。

ただし、人の話というのはどこでどう広がるか分かりません。

ポイント
なので誰に話を聞いてもらうにしても「信頼できるかどうか」は大きなポイントになります。

人の恋愛話を聞く

自分の恋愛しか知らないと、自分のしていることや自分自身が考えていることが合っているのか間違っているのかが分かりません。

そこで、積極的に自分以外の人の恋愛話を聞くようにしましょう。

友達から聞いてもいいですし、雑誌やインターネットの経験談を読むのも良いでしょう。

人の恋愛を知ることで、みんながどういう恋愛をしているのかだけではなく、

・幸せそうな人はどんなことをしているか

・不幸そうな人はどんなことをしているか

このような話を仕入れることが出来るので、彼との恋愛にも役立つはずです。

頑張っている自分にご褒美をあげる

彼との付き合いを続ける中で、あなたの中では「どうにか良い関係でいたい」と考えながら頑張ってきたことも多くあるはずです。

その努力が思わぬ彼の反応になって返ってきたことで悲しかったり、自分の愛情や気持ちが伝わらなかったという思いで辛さを抱えているのかもしれません。

思ったようにことが運ばないとしても、あなたは頑張っています!

だからこそ、今の状況をマイナスに考えてしまう前に

「自分はこれだけ頑張った」

「認められなくとも、私は私の行動に自信が持てる」

「私がしていることは決して間違いじゃない」

という思いで自分を認めてあげましょう!

頑張った自分に対して、美味しいご飯を食べたり、少し奮発して買い物をしたりと、自分にご褒美をあげることで自分を認めてあげるのです。

ポイント
そうすると自分の頑張りを自分が受け入れるという姿勢になりますし、ご褒美という見返りもあるので、辛くなるという気持ちが薄れていきます。

他の男性に目を向けてみる

他の男性に目を向けるとは言え、無理にカレへの気持ちを捨てる必要はありません。

あくまでも、

  • 男性心理を知るため
  • 興味や関心をカレ以外にも分散させるため

このような意味合いを込めて試してみましょう。

ただし街コンや合コンといった直接出会いの場にいく、とカレにバレたときにトラブルになる可能性もあります。

あなた自身も罪悪感に苛まれてしまうかもしれませんよね。

ですので、ネット上で済むような軽い浮気がおすすめです。

例えば、

  • LINEで友達を探す
  • 趣味のLINEのグループチャットに参加してみる
  • Skypeで寝落ちに付き合ってくれる相手を探す
  • 出会い系サイトならぬ地元友達募集サイトに登録してみる

こういったものがあります。

ポイント
インターネットで検索してみるとすぐに出てきますので、時間があるときに検索してみてくださいね。

1つ1つのことに感謝の気持ちを持つようにする

彼のことが好きすぎて辛いとはいえ、あなたの彼が全く愛情表現をしていないとは限りません。

もしかしたら、あなたの気付かない方法で彼なりに頑張ってくれている可能性もありえます。

でも、あなた自身がそれに気付かなければ意味がありませんよね。

人にしてもらっていることに気付くためには、普段から人の厚意を受け入れる経験が必要です。

気持ちに余裕を失くしていたり、そのものに意識を寄せずにいる時間が多いほど忘れがちになってしまう部分になるので、ここを変えていくというのが目的になります。

感謝の気持ちを持つことは、相手に自分の存在を示して残せる行為なので、これを習慣にする中で恋愛を充実させていく要素にも出来るのです。

感謝の気持ちを忘れずにいると、自分だけでなく人の痛みも分かるようになり、自然と優しさを与えられる人となっていきます。

人に感謝を伝え優しくすることで、カレがあなたにしてくれることに敏感になりますし、そのちょっとした厚意に喜びを感じることが出来るようにあなた自身が成長していくきっかけになります。

ポイント
自分の中で習慣づけていく中で、まずは自分を認め、そしてカレを認めるという意識を強めていくことで、今の関係に満足できるように味方を変えていきましょう。

辛いくらい彼のコトが好きなのは成長のチャンス!

彼のことが好きで辛いというのは決して悪いことではありません。

ただ、ちょっと視野が狭くなってしまっているだけなのです。

だからこそ今回ご紹介したような対処法で彼への気持ちを振り返ったり、自分自身と向き合ってみると、大きく視野が広がっていきます。

やがてそれがあなた自身の成長にも繋がり、彼との関係ももっと楽しいものにステップアップしていくはずですよ!

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